Meer Yin in je leven
Sommige dingen lijken zo eenvoudig, dat je de waarde ervan bijna over het hoofd ziet. Het Yin Yang symbool is daar een mooi voorbeeld van. Je ziet het tegenwoordig overal en wordt te pas en te onpas gebruikt.
Iedereen weet wel dat het symbool iets met balans te maken heeft. Maar de diepe wijsheid die het in zich heeft blijft voor veel mensen verscholen. Ook toen ik zelf acupuncturist werd, ‘vergat’ ik op een gegeven moment de waarde van dit symbool. Het was zo basaal geworden, dat ik het eigenlijk niet spannend genoeg vond om steeds met mijn cliënten over Yin en Yang in hun leven te praten.
Ik wilde dat het specialer was dan dat. Totdat ik in een bijscholing weer opnieuw kennis maakte met dit prachtige allesomvattende symbool en ik werd opnieuw verliefd!
Diepe wijsheid
Het ogenschijnlijk eenvoudige symbool heeft een onvoorstelbare diepe wijsheid in zich die tegelijkertijd makkelijk te integreren is in zowel je eigen dagelijkse leven, als dat van je (toekomstige) cliënten. Want alles, maar dan ook álles in de wereld is uiteindelijk terug te brengen tot het concept van Yin en Yang. En het blijkt dat we in onze westerse snelle maatschappij daar niet altijd even gebalanceerd mee omgaan.
Laten we wat dieper op deze materie ingaan. Hoe zat het ook alweer?
Eenheid
Volgens de principes van de Traditionele Chinese Geneeskunde is alles in ons universum opgebouwd uit Energie, Qi. Het is de basis van zowel de materie, zoals je lichaam, moeder aarde en het huis waarin je woont, als het ijle zoals geluid, de stralingswarmte van de zon en je gedachten en emoties. Qi is op zichzelf een continue staat waar geen verandering is, noch interactie plaatsvindt.
Dualiteit
Qi kan met zichzelf geen interactie aangaan, interactie suggereert namelijk dat er nog een andere entiteit zou zijn. Om bijvoorbeeld de verschillen tussen dag en nacht te kunnen duiden, moeten we de Qi onderverdelen. Het allesomvattende Qi splits zich in Yin en Yang en de dualiteit is geboren. Interactie is mogelijk en tegenstellingen worden zichtbaar. Nu kunnen we onderscheid maken tussen dag en nacht, boven en onder, binnen en buiten, Hemel en Aarde enzovoort.
Yin Yang
Het Yin Yang symbool representeert de dans van complementaire tegenstellingen. Het symbool bestaat uit een cirkel die in twee gelijke delen wordt verdeeld. Het zwarte deel en het witte deel zijn qua vorm gelijk aan elkaar en tegelijkertijd zijn ze qua kleur anders.
Yin (het zwarte in het symbool) staat voor het rustige, de nacht, het vrouwelijke, de gevoelswereld, het koele en verstilling. Yin staat ook voor contractie van waaruit de vaste materie zoals de aarde, de maan en je lichaam zijn opgebouwd. Yang (het witte in het symbool) staat voor activiteit, transformatie, groei en expansie. Het is de dag, het mannelijke, de Hemel, de warmte en de zon. Yang omvat ook het denken en het bewustzijn, het is de drijvende kracht die alle processen in het lichaam laat plaatsvinden. Yin is niet beter dan Yang of andersom. Yin en Yang volgen elkaar continu op. Samen vormen ze het geheel.
Yin en Yang in je leven
Ook in je dagelijks leven zijn Yin en Yang altijd dynamisch aanwezig en is balans tussen deze twee factoren belangrijk voor je welzijn. Je voelt je fysiek en emotioneel gebalanceerd wanneer Yin en Yang elkaar vloeiend opvolgen. Een logisch voorbeeld is de balans tussen activiteit en rust. Als je na een inspanning (Yang) de tijd neemt om te rusten (Yin), kan je systeem herstellen van de inspanning en kun je je accu weer opladen. Andersom geldt dit ook, als je hele dagen achter je bureau zit, is het belangrijk om daar lichaamsbeweging tegenover te zetten.
De vorm van beweging die je kiest is relevant, want ook lichaamsbeweging kent Yinne en Yange vormen. Hardlopen, fitness en dansen zijn allemaal voorbeelden van Yange bewegingsvormen. Dit kun je beter niet te laat op de dag doen, omdat je aan het einde van de dag juist af wilt bouwen naar de Yinne nacht. Yoga, wandelen en een stukje fietsen zijn over het algemeen meer Yin en zouden beter aan het einde van de dag passen.
Tips voor voor meer Yin in je leven!
Deze dynamiek kennen we nauwelijks in onze westerse cultuur en we gebruiken het dus ook niet vanzelfsprekend in ons dagelijkse doen en laten. Maar de natuur laat het duidelijk zien, iedere dag weer beleven we de cyclus van licht en donker – van Yang naar Yin. Jaar na jaar laat ze zien dat het tot stilstand laten komen van de groei, het laten vallen van de bladeren en het terugtrekken van de sapstromen een onderdeel zijn van de cyclus van het leven. Het loslaten en tot stilstand komen van de beweging zijn noodzakelijk om na deze rustperiode een nieuwe cyclus van groei op te kunnen starten. De eindeloze dynamiek van licht en donker en van expansie en contractie. Ze balanceren elkaar, kunnen niet zonder elkaar. We leven in het westen in een relatief Yange wereld waarin kennis, groei en expansie de norm zijn. Hier ontstaan vaak problemen.
Ik pleit dan ook voor meer Yin in ieders leven. En dat is makkelijker te realiseren dan je misschien denkt! Hierbij een aantal tips;
- Voel je lichaam: Je lichaam wordt gevormd door compacte energie en daarmee is je lichaam relatief Yin ten opzichte van je denkende geest. Probeer in de avond niet meer te veel denkwerk te verrichten, maar maak liever een wandeling, of geef jezelf een lekkere voetmassage voor je naar bed gaat. Zo zakt je aandacht vanuit je Yange hoofd naar je Yinne voeten.
- Verbind je bewust met de natuur: Maak een wandeling en kijk naar de bomen en planten die je onderweg tegenkomt, zelfs het ‘onkruid’ tussen de stoeptegels is onderdeel van de natuur. Ik noem het micro-natuur en ook die kan je helpen je Yin te voeden. Sta eens wat vaker stil en ervaar wat je ziet, neem de tijd om een paar minuten op een bankje te zitten en bewust te ademen. Onderzoek wijst uit dat ook het kijken naar een afbeelding van natuur al ontspannend werkt en zodoende kan een achtergrondfoto op je telefoon van een bloem, of iets anders uit de natuur dat jij mooi vindt, je al helpen om je Yin te versterken.
- Adem: Adem regelmatig wat langer uit en neurie daarbij in lage tonen. De vibratie van je stembanden masseert je lichaam van binnenuit en juist de trilling van een laag stemgeluid werkt ontspannend. Op deze manier breng je je lichaam op een eenvoudige manier in een staat van rust en herstel.
- Donker: Verbind je voordat je gaat slapen bewust met het donker van de avond en de nacht. Het donker is het meest Yinne moment van de dag.
Dit zijn een aantal voorbeelden van eenvoudige maar doeltreffende manieren om je Yin te versterken. Hopelijk inspireert het je om in deze Yange wereld het Yin meer te integreren in jouw leven. Zodat je de vruchten kan plukken van de diepe wijsheid die in het Yin verscholen ligt.
Over de auteur
Laura van Loon is acupuncturist en docent aan de acupunctuuropleiding van Total Health, met als specialisme psychische en spirituele gezondheid. Met als specialisme psychische en spirituele gezondheid.
Na 17 jaar praktijk heeft ze haar kennis en ervaringen gebundeld in het boek. ‘Oosterse wijsheid in een Westers leven. In dit boek wordt de oude kennis uit de Traditionele Chinese Geneeswijzen op heldere wijze vertaald naar praktische toepassingen voor in je dagelijkse leven.
Haar boek slaat een brug tussen de Oosterse filosofie en de Westerse wetenschap en laat zien dat deze twee werelden prima kunnen samenwerken. Haar boek is te koop via haar website www.lauravanloon.com.
