Blijf in balans in de zomer: Versterk je Vuur element
De Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) leert ons dat de zomer behoort tot het Vuur-element. Vuur staat symbool voor maximale activiteit van de yange aspecten, wat betekent dat het een tijd is van hitte en naar buiten gaan, zowel in de natuur als in onszelf. Het Vuur-element reguleert het hart, de geest (geheugen en denkvermogen), de emoties en ons bewustzijn.
Als het Vuur-element in balans is, is ons hart rustig, onze geest kalm en slapen we goed. Is het Vuur-element uit balans, dan kun je last krijgen van depressieve of onrustige gevoelens. Indicaties van een disbalans in het Vuur-element zijn bijvoorbeeld nervositeit, hartkloppingen of slecht slapen.
Tips om in balans te blijven in de zomer
- Sta vroeg op, ga later naar bed, doe een middagdutje: Blijf kalm en gelijkmatig.
- Drink water met limoen of komkommer: Dit houdt je gehydrateerd en verkoelt je van binnen.
- Eet kleine hoeveelheden: Dit helpt je spijsvertering en voorkomt oververhitting.
- Eet verkoelend en bevochtigend ‘yin’ voedsel: Voorbeelden zijn sla, komkommer, waterkers, vis en zeevruchten. Vermijd verwarmend voedsel zoals vlees.
- Voeg scherpe smaken toe aan je eten: Bijvoorbeeld cayennepeper, om de hitte naar buiten te brengen.
- Drink groene thee: Deze thee wordt al eeuwenlang aanbevolen in China als de ideale zomerthee. Groene thee verspreidt de hitte, verdrijft gifstoffen, koelt het hartvuur, kalmeert de geest en verwijdert warmte uit de lever en galblaas.
- Breng tijd door met vrienden en geliefden: Het Vuur-element draait ook om vreugde en communicatie met anderen.
- Volg jouw hartenwens💝 en neem de tijd om te luisteren naar je hart. Doe die dingen waar jij enthousiast en blij van wordt!
- GENIET van alles wat dit seizoen te bieden heeft!
Oefening: de innerlijke glimlach
Ontspan je lichaam en ga met je aandacht naar je gezicht. Voel eens of je onderkaak los is, of je tong los in je mond rust en je kiezen een klein stukje van elkaar zijn. Maak nu een innerlijke glimlach…..aan de binnenkant van je mond. Voel hoe je gezicht verzacht en ontspant. Voel de innerlijke glimlach van binnen en breng de glimlach naar je hart. Denk, terwijl je met je aandacht in je hart bent, aan ‘iets of iemand, of een situatie waar je zielsveel van houdt’ (gouden tip: misschien ben jij dat zelf wel). Voel hoe je gevoelshart gaat stromen. Adem rustig in en uit naar je hart en voel de glimlach van binnen jouw hart verwarmen en verblijden……..😊
Oefen maar heel vaak, we wensen je een heerlijke zomer!
Geschreven door:
Nancy van Dijk (juli 2024)
